Black Coffee Recipe आज के समय में लोग अपने वजन को लेकर बहुत परेशान है . वजन कम करने के लिए न जाने कितने तरीके अपनाते है . ऐसे में आप ब्लैक कॉफी के इस्तेमाल से इस समस्या को दूर कर सकते हैं।ब्लैक कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिसका सेवन करने से भूख भी कम हो जाती है. ऐसे में आपको बार बार खाने की इच्छा नहीं होती है और जिससे हमारी डाइट कंट्रोल हो जाती है. ब्लैक कॉफी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जो कि वजन को कम करने में मददगार होता है. हेल्थ रिसर्सच के अनुसार यह बात सामने आई थी ब्लैक कॉफी पीने से शरीर का belly fat कम हो सकता है. तो आइये जानते है , ब्लैक कॉफ़ी बनाने का परफेक्ट तरीका जिससे आपना वजन तेजी से कम होगा :-
Ingredients for Black Coffee Recipe
1. कॉफ़ी पाउडर – 1 चम्मच
2. हरी इलाइची – 2
3. दाल चीनी – १ टुकड़ा
4 . लोंग – 3 से 4
5 . पानी – 2 कप
6. साबुत कलि मिर्च – 3 -4
ब्लैक कॉफ़ी पीने के फायदे – Black Coffee Benefits
1. ब्लैक कॉफी बॉडी फैट बर्न करके वजन कम करने में मदद करती है .
2. कॉफी से मेटाबॉलिक रेट 3 से 11 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, जिससे फैट बर्न प्रोसेस तेज हो जाता है.
3 . ब्लैक कॉफी फिजिकल एक्टिविटी के दौरान आपकी बॉडी को एनर्जी देती है.
4. सुबह एक कप ब्लैक कॉफी पीने से याददाश्त बढ़ाने में मदद मिलती है.
5. ब्लैक कॉफी मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने और नसों को दिनभर एक्टिव रखने में मदद करती है.
6.ब्लैक कॉफी फैटी लिवर रोग और एल्कोहॉलिक सिरोसिस को रोकने में मददगार होती है.
7. जो लोग रोजाना ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें लिवर की समस्या होने की संभावना 80 प्रतिशत कम होती है.
विधि – How to make Black Coffee Recipe in Hindi
1. ब्लैक कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी डाले और उबलने के लिए रख दे .
2. जब पानी उबलने लग जाये तब आप इसमें २ हरी इलाइची , २ लोंग , 3 -4 साबुत कालीमिर्च , दालचीनी का टुकड़ा और कॉफ़ी पाउडर डालकर चम्मच से अच्छे से मिक्स कर दे .
3. अब ढककन लगा ले कॉफ़ी को अच्छे से उबलने देंगे . हमें इसको तबतक उबालना जब तक पानी २ कप से 1 कप पानी न रह जाये .
4. कुछ मिनट उबलने के बाद ढककन हटा देंगे और आप देख्नेगे की पानी का रंग डार्क हो गया और पानी भी 2 कप से एक कप रह गया.
5. आपकी फैट कटर ड्रिंक ब्लैक कॉफी बनकर तैयार है . अब हम इसको सर्वे करेंगे .
6. अब ब्लैक कॉफ़ी को एक कप में छान ले . ब्लैक कॉफ़ी को आप भुने हुए चने या रोस्टेड मखाने के साथ परोसे और मजा ले .
7. ब्लैक कॉफ़ी के सेवन से आपको बहुत अच्छा इफ़ेक्ट देखने को मिलेगा specially belly fat area में . आप इस ड्रिंक को एक बार जरूर try करे .
Note : याद रहे दिन में 2 बार से ज्यादा ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चीहिए नहीं तो ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. ध्यान रहे ब्लैक कॉफ़ी को कभी भी खाली पेट न पिए .
1. कॉफी क्या है?
काली कॉफी वह कॉफी होती है जिसमें केवल कॉफी बीन्स और पानी का उपयोग होता है, बिना किसी दूध या चीनी के।
2. काली कॉफी कब पीनी चाहिए?
ब्लैक कॉफी को सुबह के समय या दिन के किसी भी समय पी सकते हैं. ध्यान रहे ब्लैक कॉफ़ी को कभी भी खाली पेट न पिए .
3. क्या काली कॉफी में चीनी मिला सकती है?
काली कॉफी में चीनी नहीं होती है, लेकिन आप चाहें तो अपने स्वाद के हिसाब से थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं।
4. ब्लैक कॉफी का सही समय क्या है?
ब्लैक कॉफ़ी को आप दिन के किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोग इसे सुबह के समय पीने का पसंद करते हैं ताकि ताजगी से दिन की शुरुआत कर सके
Image Source: Dr. Shikha Singh
